پوست، نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر عوامل محیطی دارد. مراقبت از پوست امری ضروری است که نه تنها جلوی بیماریها و عفونتها را میگیرد، بلکه از خسارات ناشی از نور خورشید، آلودگی و سایر عوامل محیطی نیز محافظت میکند. در این مقاله، به بررسی راهکارها و نکاتی ساده برای مراقبت از پوست میپردازیم که به شما کمک خواهد کرد تا روتین مراقبت پوستی مناسبی برای خود انتخاب کنید. همراه ما در فروشگاه موفاشاپ باشید تا روش های جدید مراقبت از پوست را بیاموزید.
آنچه خواهید خواند
Toggleروتین مراقبت از پوست
مراقبت از پوست پیچیدگی زیادی دارد. هر فردی نیازهای خاصی برای مراقبت از پوست دارد، اولین قانون مراقبت از پوست، سادگی است. Khatra Paterson، صاحب برند KP Aesthetics، تاکید دارد که پایبندی به اصول اولیه از جمله استفاده از پاک کننده، مرطوب کننده، ضدآفتاب، آب آشامیدنی و رژیم غذایی متعادل، کلید موفقیت در مراقبت از پوست است. استفاده معقولانه و متعادل از محصولات نیز از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا افراط و تفریط ممکن است به نتایج معکوس منجر شود. رعایت نکات زیر میتواند پیری پوست را به تاخیر بیندازد و از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند:
نوع پوست خود را بشناسید
اولین قدم برای داشتن یک روتین مراقبت پوستی عالی این است که نوع پوست خود را بشناسید. محصولات مراقبت از پوست را بر اساس نوع پوستتان انتخاب کنید تا بهترین نتایج را برای پوست خود داشته باشید. برای تشخیص نوع پوست، صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید و سپس نوع پوست خود را بر اساس ویژگیهای زیر تشخیص دهید:
- پوست حساس: قرمز و ملتهب
- پوست خشک: پوسته پوسته و خشن
- پوست چرب: چرب و براق در ناحیه T پیشانی، بینی و چانه
- پوست مختلط: ناحیه T چرب و براق و سایر نواحی خشک
- پوست معمولی: شفاف و بدون مشکل خاص
یک روتین مراقبت پوستی ساده داشته باشید
به گفته متخصصان پوست، استفاده کمتر از محصولات برای پوست بهتر است. روتین مراقبت پوستی ساده با تمرکز بر ژل شستشو صورت، مرطوبکننده و ضد آفتاب، به پوست خود کمک میکند تا سالم و زیبا بماند.
ضد آفتاب بزنید
کرم ضد آفتاب در روتین مراقبت پوستی ضروری است. استفاده صحیح از ضد آفتاب، از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت میکند. استفاده روزانه از ضد آفتاب با فاکتور حفاظتی بالاتر از ۳۰ به پوست کمک میکند تا از خسارات ناشی از اشعه خورشید جلوگیری کند.
از تختهای برنزهکننده استفاده نکنید
تختهای برنزهکننده ممکن است به پوست آسیب برسانند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهند. به جای آن، از محصولات پوستی برنزهکننده استفاده کنید تا رنگ طبیعی به پوست دهید.
تا حد امکان از لمس کردن صورتتان بپرهیزید
هر وقت صورت خود را لمس میکنید، آلودگیها، چربیها و میکروبهای روی دستها را به آن منتقل میکنید. برای جلوگیری از این مشکلات، سعی کنید در طول روز به صورتتان دست نزنید. همچنین از ترکاندن یا فشار دادن جوشها خودداری کنید، چرا که این کار باعث ایجاد اسکار میشود.
به طور منظم وضعیت سلامتی پوستتان را بررسی کنید
سرطان پوست یکی از شایعترین انواع سرطان است. برای تشخیص به موقع و درمان سرطان پوست، به منظم بررسی پوست خود بپردازید. اگر هر گونه تغییرات مشکوک یا علائم خاصی را مشاهده کنید، به متخصص پوست مراجعه کنید.
با پوست خود با ملایمت رفتار کنید
برای حفظ سلامت پوست، مدت زمان حمام را محدود کرده و از آب گرم به جای آب داغ استفاده کنید. از صابونها و شویندههای قوی استفاده نکنید و پوست خود را به درستی شیو کنید. همچنین از مرطوبکننده به منظور حفظ رطوبت پوست استفاده کنید.
به سلامت لبهای خود رسیدگی کنید
از بالم لب یا رژ لب حاوی ضد آفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید. در صورت خشکی و ترکخوردگی لب، از وازلین برای افزایش رطوبت استفاده کنید.
رژیم غذایی سالم داشته باشید
رژیم غذایی سالم میتواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. مصرف میوه، سبزی، غلات کامل و پروتئین بدون چربی در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. مصرف آب به میزان کافی نیز برای حفظ ترطیب پوست مهم است.