کلاژن چیست؟

اگه از محصولات مراقبت پوستی و جوانسازی استفاده میکنید حتما کلمه کلاژن به گوشتان خورده.

در این مطلب متخخصان موفاشاپ به شما کمک میکنند که با افزایش کلاژن پوست و موی بهتری داشته باشید.

کلاژن یک کلمه یونانی به معنای «تولید کننده چسب» است. کلاژن غنی‌ترین پروتئینی است که در بدن وجود دارد و با افزایش سن میزان کلاژن سازی بدن کمتر می‌شود.

کلاژن در ساختار مو، غضروف، استخوان،تاندون،رباط و پوست وجود دارد. عامل درخشش مو و شفافیت پوست  و ما به کمک کلاژن قادر به حرکت و کشش بدنمان را داریم.

کلاژن ها خاصیت بازجذبی دارند یعنی به ضرات کوچکتر تبدیل شده و دوباره به بدن بر میگردند. کلاژن یک ساختار مهم برای پوست است. این پروتئین، 30٪ کل پروتئین بدن و 70٪ پروتئین پوست را تشکیل می‌دهد و به پوست کمک می‌کند تا رنگ، لطافت، درخشش و استحکام داشته باشد. علاوه بر استحکامم کلاژن با حفظ رطوبت و آب بافت پوست مانع از چین و چروک آن میشود.

کلاژن در لایه میانی پوست به ساخت فیبرو پلاست کمک میکند. فیبروبلاست ، شبکه ای فیبری از سلول هاست که سلول های جدید روی آن رشد می کنند. وجود این شبکه و تولید و رشد سلولهای تازه باعث جوانسازی پوست می شود. کلاژن همچنین در تعویض و ترمیم سلول های مرده پوست نیز نقش دارد.

 انواع کلاژن

28 نوع کلاژن در بدن موجود میباشد. که 3 تا 5 نوع از این کلاژن ها از اهمیت بالایی برخوردارند.

نوع 1: ۹۰ درصد کلاژن‌ بدن را تشکیل می‌دهد، از بافت بسیار فشرده‌ی فیبر ساخته شده است و بافت پوست، استخوان، تاندون، غضروف فیبری، دندان و بافت‌های هم‌بند را تشکیل می‌دهد.

نوع2: از بافت‌های فیبر با فشردگی کمتر ساخته شده است و در غضروف‌های کشسان که مفصل‌ها را دربر می‌گیرند، یافت می‌شود.

نوع 3: رگ های خونی و بافت قلب را تشکیل می دهد.

نوع4: بخش عمده اندام های گوارشی و سطوح تنفسی ما را تشکیل می دهند.

نوع5: این نوع از کلاژن برای ساختن سطح سلول ها مورد نیاز هستند, همچنین رشته های مو و بافتی که در جفت در طول دوران بارداری رشد می کند, اکسیژن و مواد غذایی را به نوزاد در حال رشد, تامین می کند و ضایعات را حذف می کند.

چرا کلاژن در بدن کاهش می یابد؟

بدن انسان به صورت طبیعی کلاژن میسازد. اما با بالا رفتن سن و برخی عواملی محیطی این تولید این پروتئین کاهش پیدا می کند و باعث چین و چروک و افتادگی پوست و نهایتا پیری می شود.

عواملی مثل سیگار کشیدن و در معرض خورشیدن قرار گرفتن و استرس باعث کاهش کلاژن در بدن میشود.

استفاده بیش از اندازه از  شکر قابلیت خودترمیمی کلاژن‌ را مختل می‌کند. تاجایی‌که می‌توانید میزان مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده را کاهش بدهید.

در صورت کمبود کلاژن در غضروف ها، ثبات یا سفتی مفاصل در نوک بینی و گوش کاهش می یابد. کمبود کلاژن در دندان باعث میشود لثه ها ضعیف بشود و دندان ها بیوفتد.

کمبود کلاژن در مو باعث سستی و نازکی میشود و ریزش مو را افزایش میدهد و کمبودآن در پوست باعث چین و چروک و پیری میشود.

به این دلایل ساخت و افزایش کلاژن از اهمیت بالایی برخوردار است در ادامه متخصصان موفاشاپ به شما کمک میکنند تا کلاژن سازی بکنید.

چجوری کلاژن را افزایش بدهیم و کلاژن سازی بکنیم؟

یکی از راه های افزایش کلاژن استفاده از مواد مغذی حاوی کلاژن و داشتن رژیم غذایی مناسب است.

مواد غذایی شامل کلاژن:

گوشت با استخوان: استخوانها حاوی بافت ژله ای اند که هنگام جوشیدن در آب آزاد می شود، همچنین کلاژن موجود در مرغ و بوقلمون برای سلامت استخوان ها و پوست مفید است.

مرکبات: مرکبات حاوی ویتامین ث هستند که به پیوند اسید آمینه و با سازی پوست کمک می کند این فرایند برای تشکیل کلاژن لازم است.

میوه و سبزیجات قرمز: لیکوپن موجود در این میوه و سبزیجات تولید کلاژن را بالا می برد بنابراین باید سعی کنید در رژیم تان فلفل قرمز، سیب زمینی، هویج، گوجه پخته شده بگنجانید.

تخم کدو: تخم کدو منبع روی است و به عنوان آنتی بیوتیک برای تشکیل کلاژن عمل می کند.

تخم مرغ: پوست تخم مرغ و زرده آن حاوی کلاژن هستند. در حقیقت، استفاده از پوست تخم مرغ یک درمان طبیعی برای افزایش سلامت مفاصل به خاطر محتوای سلول های سازنده کلاژن است.

هویج: هویج کمک می کند تا کشش پوست افزایش یابد، کلاژن را احیا میکند و جریان خون به پوست را افزایش می دهد.

سیر: سیر به بازسازی کلاژن هایی که در طول سال ها از دست داده اید کمک میکند.

ژلاتین: ژلاتین بهترین منبع طبیعی ساخت کلاژن است. ژلاتین نوعی از کلاژن است که با جوشاندن بافت های ارتباطی حیوانات ایجاد می شود. سپس کلاژن آزاد و خشک می شود.

روغن زیتون: روغن های زیتون یکی از بهترین روش ها برای بهبود پوست است زیتون های سیاه یا سبز گوگرد بالایی دارند و به ساخت کلاژن کمک میکنند.

توت: توت فرنگی و تمشک پر از آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند به جلوگیری از فروپاشی کلاژن کمک کنند. علاوه بر محافظت پوست از علائم سالخوردگی، جلوگیری می کند.

دانه چیا: چیا یک منبع عالی از امگا 3 است که می تواند با دادن رطوبت به پوست به حفظ سلامت سلول های پوست کمک کند.

شکلات: جریان خون در پوست را افزایش داده و در برابر آسیب یو وی محافظت می کند.

علاوه بر خوردن مواد مغذی روش های مراقبت پوستی و کلینیکی هم وجود دارد برای ساخت و افزایش کلاژن مانند :

لیزر درمانی: این روش هیچ گونه خطری ندارد و با افزایش کلاژن چین و چروک های صورت را بهبود میبخشد و باعث انعطاف پذیری بیشتر آن میشود.

میکرونیدلینگ: میکرونیدلینگ باعث افزایش تولید کلاژن و تحریک بافت‌های پوست می‌شود، باعث ترمیم بافت‌های پوست و برطرف شدن چین و چروک‌ها و افتادگی‌های ایجاد شده در اثر افزایش سن خواهد شد.

نور led قرمز: یکی از درمان های کلینیکی تولید کلاژن، ال ای دی تراپی است. این روش که در شاخه ی نوردرمانی قرار می گیرد.

 این روزها محصولات مراقبت پوستی و کرم های حاوی پپتید های کلاژن تولید شده اند. این پیتیدها از مولکول کلاژن کوچک تر اند و از طریق پوست میتوانند جذب شوند.

محصولات دارای کلاژن را از وبسایت موفاشاپ میتوانید خریداری کنید.